Tổng tiền: ₫
Ngày nay, việc sử dụng đồ uống healthy đang dần trở nên phổ biến không chỉ đối với giới trẻ mà cả những người ở độ tuổi cao hơn. Vậy thức uống này là gì? Tác dụng của nó ra sao? Loại nào tốt? … Cùng Nguyên Khải Green tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Đồ uống healthy là gì? Tác dụng của đồ uống healthy
Đồ uống healthy hay còn gọi là đồ uống lành mạnh là thức uống được làm từ những nguyên liệu tự nhiên, gần như không chứa các chất gây hại cho sức khỏe đồng thời mang lại nhiều giá trị cho cơ thể.
Tác dụng của đồ uống healthy:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Đồ uống healthy thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm.
- Thanh lọc cơ thể: Các loại đồ uống này có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và các chất cặn bẩn tích tụ trong cơ thể.
- Hỗ trợ giảm cân: Nhiều loại đồ uống healthy có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng calo thấp, chất xơ cao và khả năng đốt cháy mỡ thừa.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Đồ uống healthy giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
- Tăng cường sức khỏe tiêu hóa: Chất xơ trong đồ uống healthy giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác.
- Làm đẹp da: Vitamin và chất chống oxy hóa trong đồ uống healthy giúp dưỡng da từ sâu bên trong, làm sáng da, mờ nám, tàn nhang và ngăn ngừa lão hóa da.
- Phòng ngừa ung thư: Chất chống oxy hóa trong đồ uống healthy giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
6 loại đồ uống healthy dễ làm tại nhà
Trà hoa ngũ cốc
Hương vị: Trà hoa ngũ cốc mang đến hương thơm thảo mộc dịu nhẹ kết hợp cùng vị ngọt thanh từ các loại hoa và ngũ cốc rang, tạo nên thức uống thanh mát, dễ uống.
Lợi ích:
Giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giúp da sáng mịn.
Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
Giúp an thần, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.
Xem thêm: Trà hoa ngũ cốc có thực sự tốt?
Trà xanh
Hương vị: Trà xanh mang đến vị chát nhẹ đặc trưng, thoang thoảng hương cỏ và vị ngọt thanh, tạo nên thức uống thanh tao, dễ chịu.
Lợi ích:
Chứa EGCG - chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa, phòng ngừa ung thư.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa.
Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu.
Tăng cường trí nhớ, bảo vệ não bộ.
Kombucha
Hương vị: Kombucha mang đến vị chua ngọt nhẹ nhàng kết hợp cùng gas nhẹ, tạo nên thức uống sảng khoái, kích thích vị giác.
Lợi ích:
Giàu lợi khuẩn probiotic, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
Tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh.
Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, hỗ trợ giảm cân.
Chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe.
Đồ uống detox
Hương vị: Đồ uống detox mang đến hương vị thanh mát, đa dạng tùy thuộc vào nguyên liệu trái cây, rau củ được kết hợp.
Lợi ích:
Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, tăng cường sức đề kháng.
Hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch.
Tốt cho da, giúp da sáng mịn, rạng rỡ.
Một số loại nước uống detox có thể kể đến như: Nước detox kết hợp giữa chanh, dưa chuột, bạc hà; nước detox kết hợp giữa táo, cần tây và gừng, …
Các loại sữa hạt dinh dưỡng
Hương vị: Sữa hạt dinh dưỡng mang đến vị béo ngậy, thơm ngon tùy thuộc vào loại hạt được sử dụng, ví dụ như sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa đậu nành,...
Lợi ích:
Giàu vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ, tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm cân.
Phù hợp cho người ăn chay, người không dung nạp lactose.
Cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ sức khỏe não bộ.
Xem thêm: Cách làm sữa hạt óc chó
Các loại sinh tố, nước ép trái cây không đường
Hương vị: Sinh tố và nước ép trái cây mang đến vị ngọt thanh tự nhiên từ trái cây tươi, đa dạng hương vị tùy theo sở thích lựa chọn.
Lợi ích:
Tăng cường sức khỏe da, giúp da sáng mịn, rạng rỡ.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả, detox cơ thể.
Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do.
Tăng cường thị lực, cải thiện hệ miễn dịch.
Những lưu ý khi sử dụng đồ uống healthy
Không nên lạm dụng đồ uống detox, điều này có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến chức năng thận.
Không nên uống sinh tố, nước ép trái cây thay thế bữa ăn để tránh thiếu hụt dinh dưỡng, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Không sử dụng quá nhiều mật ong, sữa đặc, đường trong đồ uống healthy tránh việc phản tác dụng, gây ra tăng cân, ảnh hưởng đến tim mạch, …
Kết luận
Đồ uống healthy giảm cân mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn nên tập thay đổi thói quen tiêu thụ những loại nước ngọt, nước có gas, thay vào đó là nước uống healthy để nâng cao sức khỏe.
