SO SÁNH HẠT ĐIỀU VÀ HẠT MACCA - LOẠI NÀO TỐT HƠN?

Hạt điều và hạt macca được biết đến là những loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy vậy, hai loại hạt này cũng có những ưu điểm riêng. Cùng Nguyên Khải Green so sánh hạt điều và hạt macca trong bài viết này để tìm ra đâu mới là loại hạt tốt hơn nhé. 

1. Giá trị dinh dưỡng của hạt điều và hạt macca 
Hạt điều và hạt macca đều là những loại hạt giàu dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, 2 loại hạt này có sự khác nhau về thành phần dinh dưỡng: 

Cả hạt điều và hạt macca đều là những thực phẩm giàu calo, chất béo tốt, chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Hạt macca chứa nhiều chất xơ, vitamin E, magie, photpho và kẽm hơn hạt điều. Trong khi đó, hạt điều chứa nhiều protein, vitamin B6 và sắt hơn hạt macca. Lựa chọn loại hạt phù hợp phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng và sở thích cá nhân của bạn.

Xem thêm: Một ngày nên ăn bao nhiêu hạt dinh dưỡng? 

2. Lợi ích đối với sức khỏe của hạt điều và hạt macca 

Hạt điều và hạt macca đều là những loại hạt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi loại hạt có những ưu điểm riêng:
Hạt điều:

• Giàu protein, vitamin B6, sắt: Hỗ trợ hệ thần kinh, tăng cường miễn dịch, tốt cho máu.
• Chứa chất béo không bão hòa đơn: Bảo vệ tim mạch, giảm cholesterol xấu.
• Magiê, canxi, phốt pho: Giúp xương chắc khỏe.
• Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân.
• Vitamin E, C: Chống oxy hóa, làm đẹp da, tóc.

Hạt macca:

• Giàu chất béo không bão hòa đơn, omega-3: Bảo vệ tim mạch, giảm cholesterol xấu, tốt cho não bộ.
• Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn hạt điều, giảm cân.
• Vitamin E: Chống oxy hóa mạnh mẽ, làm đẹp da, tóc.
• Magie, canxi, phốt pho: Giúp xương chắc khỏe.
• Axit béo omega-3, vitamin E: Tăng cường sức khỏe sinh sản.

Lựa chọn hạt macca hay hạt điều? 
Hạt điều: Phù hợp cho người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, xương khớp, da và tóc, tăng cường miễn dịch, giảm cân.
Hạt macca: Phù hợp cho người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, xương khớp, da và tóc, tăng cường miễn dịch, giảm cân, đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh sản.

3. Hạt điều và hạt macca - Loại nào tốt hơn? 

Hạt điều và hạt macca đều mang đến những lợi ích khác nhau đối với sức khỏe. Tuy vậy, hạt macca được đánh giá là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng bậc nhất. Bởi vậy, khi so sánh về dinh dưỡng, hạt macca được cho là có tác dụng tích cực đối với sức khỏe hơn hạt điều. Dinh dưỡng cao hơn, tất nhiên hạt macca sẽ có giá thành nhỉnh hơn so với hạt điều. Chọn hạt điều hay hạt macca là tùy vào nhu cầu dinh dưỡng và tài chính của bạn. 

Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp hạt điều và hạt macca trong chế độ ăn của mình, vừa tăng thêm hương vị, vừa đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Tất nhiên, lượng hạt tiêu thụ mỗi ngày cần có sự kiểm soát sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân và theo khuyến cáo của các chuyên gia. 

Xem thêm: 5 công thức món ăn từ hạt điều

4. Mua hạt điều và hạt macca ở đâu uy tín? 

Nguyên Khải Green hiện đang cung cấp rất nhiều loại hạt, bánh ăn kiêng và các loại đồ ăn vặt giảm cân với chất lượng cao. Các sản phẩm của Nguyên Khải đã được phân phối tại nhiều trung tâm thương mại, siêu thị lớn nên quý khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng cũng như quy trình. Liên hệ với Nguyên Khải Green qua số hotline 0902035151 để được tư vấn về sản phẩm nhé. 

5. Kết luận  

Hạt điều và hạt macca thực ra không có loại nào tốt hơn loại nào, chỉ có loại nào phù hợp với bạn hơn. Hãy lựa chọn dựa trên nhu cầu của bản thân. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về hạt điều và hạt macca.